Когда тревожно
Дыхание и короткие практики возвращают ощущение опоры.
Пространство внутренней тишины
Медитации для сна и спокойствияВернитесь
к себе
Медитации, дыхательные практики и звуки природы, которые помогают мягко замедлиться, услышать себя и найти опору внутри.
Листайте
В нужный момент
Иногда достаточно нескольких минут тишины, чтобы увидеть свет
«Маяк души» бережно сопровождает вас в разных состояниях — без оценок, спешки и сложных правил. Выбирайте то, что нужно именно сейчас.
Когда не спится
Спокойные истории и звуки помогают отпустить день.
Когда нет сил
Мягкие медитации помогают восстановить внутренний ресурс.
Когда нужен фокус
Несколько осознанных минут настраивают на главное.
Всё для вашего состояния
Практики на каждый день
Начинайте с трёх минут или оставайтесь дольше. В приложении легко подобрать практику по настроению, цели и свободному времени.
Дышите в своём ритме
Визуальные дыхательные практики мягко ведут за собой и помогают успокоить ум.
Засыпайте легче
Добрые истории, медитации перед сном и вечерние ритуалы.
Создайте атмосферу
Дождь, лес, море, мелодии и тибетские чаши для тишины внутри.
Просто начать
Ваш новый ритуал заботы о себе
Не нужно уметь медитировать. Мы подскажем, с чего начать, и бережно проведём через каждую практику.
Выберите своё состояние
Расскажите, что чувствуете и чего хотите сейчас.
Найдите подходящую практику
По длительности, теме, голосу или настроению.
Подарите себе несколько минут
Слушайте в наушниках или создайте атмосферу вокруг.
“
Тишина — это не отсутствие звуков. Это место, где вы снова слышите себя.
Пусть «Маяк души» помогает возвращаться туда каждый день.
Ответы без спешки
Частые вопросы
Подойдёт ли приложение новичку?
Да. Не нужно заранее уметь медитировать или сохранять идеальную концентрацию. Практики сопровождаются понятными инструкциями, а начать можно с нескольких минут в удобном положении.
Сколько времени нужно уделять практике?
Регулярная короткая практика обычно удобнее редких долгих занятий. Начните с трёх минут и постепенно подберите продолжительность, которая естественно впишется в ваш день.
Что есть в «Маяке души»?
Медитации для разных состояний, визуальные дыхательные упражнения, истории для сна, аффирмации и звуковые атмосферы — от дождя и леса до тибетских чаш.
Заменяют ли практики помощь специалиста?
Нет. Материалы приложения предназначены для расслабления и самостоятельной заботы о себе, но не являются диагностикой, лечением или заменой консультации врача или психолога.
Ваш маяк всегда рядом
Начните с одной спокойной минуты
Откройте для себя медитации, истории для сна, аффирмации и звуки, которые поддерживают именно тогда, когда это особенно нужно.
Получить доступ →Приложение для iOS и Android